Trà giảm cân là một trong những phương pháp được nhiều chị em quan tâm nhất hiện nay. Nhiều loại trà thảo dược có tác dụng giảm cân đang được quảng cáo rầm rộ trên thị trường. Thế nhưng, vẫn còn nhiều nghi vấn đặt ra về chất lượng thật sự của chúng. Thực tế, nhiều người sau khi sử dụng phải đối mặt với các nguy cơ về sức khoẻ. Theo các nghiên cứu, những thành phần trong lá trà thật sự có khả năng hỗ trợ cho việc giảm cân nhưng cần phải được đảm bảo về nguồn gốc và chất lượng. Bài viết sau đây sẽ mách cho bạn top 8 loại trà thiên nhiên thật sự hữu hiệu trong việc giảm cân mà bạn hoàn toàn có thể tự pha chế và thưởng thức mà không cần đắn đo về những sản phẩm trên thị trường.
Công dụng của trà giảm cân
Trà giảm cân là những loại thức uống có nguồn gốc tự nhiên. Thức uống này giúp đánh tan mỡ thừa, cung cấp lượng calo thấp, hạn chế cảm giác thèm ăn. Với những công năng đó, trà giảm cân là thức uống hỗ trợ cho quá trình giảm cân, giữ dáng của phái đẹp. Đặc biệt, những loại từ thiên nhiên là lựa chọn hàng đầu của nhiều người bởi tính hiệu quả cũng như đảm bảo an toàn. Trà chiết xuất từ thiên nhiên cũng giúp giữ được nhiều dưỡng chất hơn.
8 loại trà giảm cân từ thiên nhiên hiệu quả
Nếu bạn lo sợ những loại trà thảo dược giảm cân trên thị trường không đảm bảo an toàn thì bạn có thể tự chuẩn bị cho mình 8 loại trà giảm cân sau đây. Những thực phẩm này đều có nguồn gốc tự nhiên, dễ tìm mà chúng ta vẫn thường sử dụng hằng ngày. Nếu bạn áp dụng cách pha chế đúng thì đã có một “phương thuốc” giảm cân, thanh lọc cơ thể an toàn.
Trà xanh
Đây là loại thức uống tinh tế đứng đầu danh sách, được nhiều người ưa chuộng. Khả năng giảm béo của loại trà này được công nhận ngày càng rộng rãi. Trà có hương thơm dịu nhẹ và thanh mát với giúp giải nhiệt rất tốt. Lượng chất chống oxy hóa EGCG dồi dào trong trà xanh còn có tác dụng ngăn ngừa lão hóa và một số bệnh nguy hiểm.
Chất caffein trong trà xanh có tác dụng tăng lượng dịch tiết ra của dạ dày. Quá trình tiêu hóa sẽ được đẩy nhanh, từ đó giúp tăng cường phân giải lượng mỡ thừa. Caffein kết hợp cùng catechin cũng giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt hơn. Nếu bạn kết hợp thêm luyện tập thể dục thể thao sẽ càng đốt cháy năng lượng hiệu quả hơn.
Trà trắng
Trà trắng được chế biến từ những chiếc lá non mềm, phủ bên trên là một lớp lông tơ mỏng. Nhờ vậy, trà giữ được độ tinh khiết cao và bảo toàn nhiều dưỡng chất. Tương tự như trà xanh, loại trà này có tác dụng hỗ trợ làm tan mỡ thừa. Bạn có thể hoàn toàn yên tâm về công dụng giảm cân của nó, đảm bảo hoàn toàn khỏe mạnh.
Ngoài ra, hàm lượng lớn chất chống oxy hóa giúp bảo vệ cơ thể khỏi nguy cơ ung thư và các bệnh tim mạch. Bên cạnh đó, trà trắng cũng giải trừ được nhiều độc tố, mang lại vẻ đẹp tươi mới cho làn da cũng như làm sảng khoái tinh thần.
Trà đen
Hương vị ngọt dịu không quá đắng cùng chất chống oxy hóa là flavonoid khiến trà đen cũng được đánh giá cao cả về hương vị và công dụng. Loại trà này cũng khá phổ biến không kém cạnh trà xanh.
Nhờ polyphenol trong trà, quá trình trao đổi chất được gia tăng và làm giảm lượng đường trong máu. Điều này giúp ngăn ngừa bệnh tiểu đường loại II. Thành phần này còn góp phần làm thay đổi tỷ lệ vi khuẩn trong đường ruột. Nhờ đó, lượng vi khuẩn gây béo phì bị giảm đi và tăng lượng vi khuẩn tạo ra cơ nạc.
Trà ô long
Trà ô long là loại trà được chế biến với phương pháp lên men, chú trọng từng yếu tố để cho ra hương vị dịu nhẹ thanh thoát. Các yếu tố quan trọng như nguồn nước, nhiệt độ và thời gian hãm trà có ảnh hước đến hương vị của trà.
Hoạt chất tự nhiên OTPP có trong trà ô long đóng vai trò làm giảm hấp thụ chất béo, giảm lượng cholesterol trong cơ thể. Chính vì vậy, loại trà này được sử dụng để kiểm soát cân nặng rất hiệu quả. Nếu bạn thường xuyên uống trà ô long sẽ giúp duy trì sự trẻ trung. Làn da còn được cải thiện thêm sáng đẹp và đầy sức sống.
Trà chanh
Trà chanh giúp kích thích hoạt động hệ tiêu hóa tốt hơn. Trà còn cải thiện giấc ngủ, thanh lọc cơ thể và làm đẹp da, tóc. Các chất oxy hóa trong trà chanh còn giúp loại bỏ độc tố, “làm sạch” máu.
Ngoài ra, hương thơm của trà chanh đã được chứng minh là có tác dụng trong việc hạn chế cảm giác thèm ăn. Trà còn giúp mang lại cảm giác thư giãn và thoải mái trong thời gian bị hạn chế ăn uống.
Trà bưởi
Bưởi là trái cây chứa nhiều vitamin C và Insulin có tác dụng đốt cháy mỡ thừa, đặc biệt hiệu quả đối với mỡ bụng. Hàm lượng nước và chất xơ dồi dào giúp bạn hạn chế cảm giác thèm ăn. Thưởng thức trà buổi mỗi ngày giúp bạn tránh được những dấu hiệu lão hóa. Vóc dác của bạn sẽ được duy trì gọn gàng, trẻ trung.
Bạn có thể tự chuẩn bị món trà bưởi hảo hạng bằng những nguyên liệu đơn giản như tép bưởi, vỏ bưởi, mật ong và đường phèn. Vỏ bưởi ngâm nước muối khoảng 1 giờ, tiếp tục ngâm nước sôi trong 10 phút. Cho tép bưởi, vỏ bưởi và đường phèn vào nấu sôi, lấy nước hòa thêm mật ong và sử dụng.
Trà quế
Các chuyên gia y tế khuyên rằng nên uống trà quế mỗi ngày bởi nó rất tốt cho sức khoẻ. Đây là một loại thức uống được chế biến từ vỏ quế khô. Thức uống này có hương thơm độc đáo với vị cay ngọt đặc trưng.
Đốt cháy mỡ thừa với trà quế góp phần làm giảm lượng cholesterol xấu, giúp lưu thông máu và làm chậm quá trình oxy hóa . Nhờ đó, cơ thể tránh được nhiều loại bệnh nguy hiểm. Các polyphenol trong trà góp phần gia tăng quá trình trao đổi chất. Từ đó, các liên kết peptit bị đốt cháy, nhất là liên kết peptit ở vùng thắt lưng. Do đó, uống trà quế giúp bạn đánh tan mỡ nhanh chóng, đặc biệt là vùng mỡ bụng cứng đầu.
Trà sen
Lá sen có vị hơi đắng, chát, mùi thơm dịu, tính bình và mát thường được sử dụng để thanh nhiệt, chữa mất ngủ. Một số thành phần trong lá sen giúp ngăn chặn sự hấp thụ các axit béo vào cơ thể. Nhờ đó giúp giảm mỡ máu và chống oxy hóa.
Cách pha chế loại thức uống này khá đơn giản. Bạn chỉ cần dùng một ít lá sen khô hoặc tươi, thái nhỏ. Sau đó cho vào ấm đun sôi hoặc hãm nước sôi để uống. Bạn có thể kết hợp thêm một chút quế hoặc đường tuỳ theo khẩu vị.
Những điểm cần lưu ý khi dùng các loại trà giảm cân
Mặc dù những loại trà giảm cân trên đều có thành phần hoàn toàn tự nhiên và tương đối an toàn cho sức khỏe, bạn cũng không nên lạm dụng uống trà quá nhiều. Mỗi ngày bạn chỉ nên dùng từ 1-3 ly trà. Thời điểm thích hợp là sau bữa ăn ít nhất 1 giờ. Không uống trà khi đói hoặc ngay sau bữa ăn bởi sẽ không tốt cho hệ tiêu hoá. Một số loại trà chứa caffein như trà xanh không nên dùng buổi tối vì có thể gây khó ngủ.
Bên cạnh đó, bạn cần phối hợp với chế độ ăn uống và luyện tập hợp lý để đạt được hiệu quả tốt nhất. Đây là những bước quan trọng để bạn cải thiện được cân nặng và sở hữu một thân hình mảnh mai hơn. Nếu chỉ uống trà mà không ăn kiêng và luyện tập thì cân nặng rất khó chuyển biến được. Hy vọng bài viết cung cấp cho bạn những thông tin hữu ích cho quá trình giảm cân của bạn. Chúc bạn thành công như mong đợi!
Trên đây là 8 loại trà giảm cân giúp bạn đốt cháy một lượng calo đáng kể. Không chỉ giúp cơ thể săn chắc, trở nên khỏe khoắn hơn mà còn phòng tránh được nhiều chứng bệnh. Vậy nên hãy duy trì thói quen uống trà để trở nên khỏe đẹp hơn mỗi ngày.
Sưu tầm những bí quyết giúp dáng khoẻ đẹp tại:
Nguồn: khoedep.vn
