Một phương pháp hữu ích trong giới làm đẹp là thêm nước ép cần tây vào thực đơn. Khi dạo gần đây, mọi người bắt đầu quan tâm hơn đến việc chăm sóc sức khỏe từ bên trong. Từ chế độ ăn hằng ngày đến việc duy trì chế độ luyện tập. Cần tây được ưa chuộng không chỉ bởi công dụng trẻ hóa làn da mà còn duy trì sự khỏe mạnh.
Rau cần tây chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt
Bảng thành phần dinh dưỡng chứa trong 100 gram rau cần tây gồm kali, chất xơ vitamin C, A, B. Đây là những dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể. Bên cạnh đó, trong nước ép chứa hàm lượng chất xơ kích thích cơ thể con người hấp thụ tối đa các chất dinh dưỡng. Điều này giúp tạo cảm giác no lâu và không còn thèm ăn. Không những vậy, chất xơ còn hạn chế tác hại của chất động và ảnh hưởng tích cực tới quá trình đào thải độc tố ra khỏi cơ thể.
Ngăn ngừa lão hóa
Nghiên cứu cho thấy có một hàm lượng lớn các chất ô xy hóa và vitamin K có trong nước ép rau cần. Vitamin K được biết đến với tác dụng tăng độ đàn hồi cho da, giúp da tươi trẻ khỏe mạnh hơn. Nước ép từ rau cần nên xuất hiện trong thực đơn hằng ngày.
Giúp ngừa viêm
Nước ép rau cần tây có chứa một chất gây ức chế enzyme. Đó là luteolin có tác dụng giảm viêm trong cơ thể. Ngoài ra, rau cần tây chứa chứa polyacetylene – chất có tác dụng giảm đau đối với bệnh viêm khớp.
Dễ dàng chìm vào giấc ngủ sâu
Ngoài những vitamin bổ dưỡng, rau cần tây còn chứa magie. Magie được chứng minh là khoáng chất có tác dụng làm dịu các tế bào và mô cơ. Cơ thể rất dễ bị rơi vào trạng thái mệt mỏi và mất ngủ nếu thiếu đi khoáng chất này. Ngoài magie, rau cần tây cung cấp chất điện giải giúp giải tỏa căng thẳng. Chứng khó ngủ bấy lâu nay sẽ biến mất khi bạn sử dụng nước ép cần tây thường xuyên.
Cần tây duy trì sự ổn định cho tim mạch
Rau cần tây sản sinh ra chất Phthalide có tác dụng giải tỏa sự căng lên của các cơ bắp. Qua đó, huyết áp trong cơ thể được giữ ở mức ổn định. Việc uống nước ép cần tây đều đặn giúp thúc đẩy máu lưu thông và duy trì hoạt động ổn định của hệ tim mạch. Trogn cần tây còn chứa coumarins có khả năng giảm tình trạng máu đông
Xương khớp chắc khỏe
Rau cần tây bổ sung một lượng lớn vitamin K, canxi và silic cho cơ thể. Đây là các dưỡng chất đóng góp lớn cho sự chắc khỏe của xương khớp. Là trung tâm chính điều hành mọi bộ phận cũng như là bộ khung cho cơ thể, không thể bỏ qua bất kì phương pháp tăng cường sức khỏe cho xương được.
Cần tây hỗ trợ thải độc tố
Thói quen uống nước ép rau cần tây đóng góp tích cực cho quá trình đào thải chất độc và hệ tiêu hóa. Các acid clohydric trong dạ dày có chức năng tiêu hóa thức ăn. Quá trình này diễn ra dễ dàng hơn khi có sự bổ sung enzyme từ loại nước ép này. Mặt khác, những sợi nhỏ trong cần tây chứa nhiều dưỡng chất đặc biệt kích thích hệ tiêu hóa giúp nhuận tràng tự nhiên. Từ đó, da trở nên mịn màng và căng bóng.
Một cốc cần tây mỗi ngày
Những lí do trên đã thôi thúc nhiều người bổ sung cần tây vào chế độ ăn uống của mình. Như ái nữ nhà Kylie Jenner cực kì yêu thích loại nước ép này. Dành ra một chút thời gian chuẩn bị là bạn có cho mình một ly nước ép thơm ngon. Để tăng thêm vị ngon, có thể ép cần tây cùng với táo và mật ong. Một ly cần tây mỗi ngày mang đến lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe của bạn!
Xem các thông tin bổ ích khác ở:
Nguồn: Bidvmetlife
