Thoái hóa cột sống là căn bệnh hiện đang nhiều người mắc phải kể cả người lớn tuổi và thanh niên. Nó mang lại cho bạn cảm giác cực kỳ đau lưng đặc biệt là vùng thắt lưng và cổ. Làm ảnh hưởng đến việc sinh hoạt gia đình và công việc của bạn. Bởi khi mắc bệnh bạn sẽ không thể vận động quá mạnh hoặc quá lâu. Điều này đôi lúc làm bạn cảm thấy thật tự ti. Nhưng các bạn ơi hãy yên tâm nhé. Nếu phát hiện kịp thời cũng như biết được điểm xuất phát của nó sẽ trị dễ dàng hơn. Sau đây mình xin chia sẻ về nguyên nhân, cách điều trị và phòng bệnh thoái hóa cột sống.

Tìm hiểu về bệnh thoái hóa cột sống

Như các bạn đã biết cột sống là một bộ phận quan trọng của con người. Và nó cũng chính khung đỡ cho toàn bộ cơ thể chúng ta. Tuy nhiên, dần theo thời gian thì chúng sẽ bị ảnh hưởng. Đặc biệt nếu chế độ ăn uống, tư thế vận động không hợp lý thì tình trạng này càng nặng hơn.

Những nguyên nhân gây ra bệnh thoái hóa cột sống

– Khi bạn phải sống trong điều kiện sống khó khăn. Và đặc biệt chế độ ăn uống không đầy đủ.

– Trong công việc bạn phải làm việc, lao động nặng quá sớm và quá sức. Ví dụ như mang vác, gồng gánh nặng từ lúc 12, 13 tuổi, khi mà khung xương còn đang trong giai đoạn phát triển, chưa định hình, hoàn thiện.

– Bạn có tập thể dục thể thao nhưng chế độ tập không hợp lý.

– Thường xuyên mang, vác, đẩy, kéo các vật nặng không đúng tư thế.

– Khi làm việc bạn ngồi quá lâu mà không vận động.

– Trọng lượng quá mức cho phép khiến cột sống luôn phải gắng đỡ cơ thể.

– Thông thường, bệnh xuất hiện ở người có tuổi từ 35, 40 trở lên. Tỷ lệ bị thoái hoá cột sống ở nam và nữ là gần như nhau mặc dù nguyên nhân là tương đối khác nhau ở hai giới. Nếu như ở nam giới phần lớn là do lao động nặng, chơi thể thao quá độ, thì nữ giới là do thiếu hụt canxi, hậu quả của việc mang thai và sinh nở mà không được bù đắp kịp thời và đầy đủ.

Những biểu hiện nhận biết căn bệnh

– Biểu hiện rõ rệt nhất là những cơn đau lưng xuất hiện thường xuyên, cảm giác khó chịu, bức bối trong cơ thể, dáng đi không bình thường, vẹo vọ hoặc lưng còng xuống… Nếu gặp phải những hiện tượng như vậy, có thể bạn đã bị thoái hoá cột sống.

– Nếu như đau lưng do bị thận hoặc một số bệnh khác thường diễn ra theo cơn, dữ dội, thì đau lưng do thoái hoá cột sống lại thường âm ỉ, rả rích ngày này qua tháng khác. Đau chủ yếu ở vùng thắt lưng và cổ, gáy. Cảm giác khó chịu kèm theo khiến bạn mất ăn, mất ngủ, gầy rộc đi, sức làm việc giảm sút và ảnh hưởng đến sinh hoạt chung của cả mọi người xung quanh.

– Đôi khi có những cơn đau cấp tính khiến bạn cảm thấy nhói buốt, đau cả sang những vùng khác như vai, thần kinh toạ, đau hông và đùi đến mức không thể đi lại lâu được.

Phương pháp điều trị bệnh

– Khi ở nhà, nếu bị đau lưng, bạn nên lập tức nằm nghỉ, thư giãn. Nhưng cũng không được nằm quá lâu khiến máu khó lưu thông, tăng cảm giác mệt mỏi. Chỉ cần cảm thấy đỡ đau là bạn đã phải đi lại đôi chút. Nói chung, người bị thoái hoá cột sống không nên ngồi một chỗ mà nên vận động nhẹ nhàng, tập thể dục vừa phải.

– Bạn có thế chườm nóng và xoa bóp được coi là biện pháp hữu hiệu tức thời. Tuy nhiên, có một sai lầm lớn là khi bị đau lưng, ta thường bóp dầu nóng, mật gấu và rượu. Làm như vậy sẽ khiến vùng bị đau có phản ứng co cơ, khiến cơn đau càng trầm trọng hơn.

– Có nhiều phương pháp được sử dụng hiện nay tại các bệnh viện là: Dùng thuốc, thuỷ châm, châm cứu, kéo giãn cột sống, vật lý trị liệu v.v… Tất cả các phương pháp này đều phải được bác sĩ chuyên khoa thăm khám và chỉ định thực hiện.

– Nếu cảm thấy cơ thể đã ổn bạn có thể tham gia vào các lớp bơi lội một chút. Theo các bác sĩ thì bơi lội chính là môn thể thao thích hợp nhất để chữa đau lưng. Đặc biệt với các cơn đau cấp thì việc bơi trong bể nước ấm sẽ rất có hiệu quả.

– Khi đã bị bệnh trước đó thì phải cẩn thận nhiều hơn và bảo vệ vùng cột sống của mình. Vì nếu những cơn đau lặp đi lặp lại sẽ càng ngày càng nặng hơn. Đến một lúc nào đó, bạn chỉ cần đi, đứng, sinh hoạt trong tư thế hơi khác thường là đã bị đau lưng buốt nhói dữ dội.

– Phải có chế độ ăn uống hợp lý. Không sử dụng các chất có cồn và có chất kích thích.

Một số phương pháp giúp bạn hạn chế việc thoái hóa cột sống

– Với những anh chị lao động bằng tay chân thì cần hạn chế tối đa việc mang vác nặng. Khi phải mang nặng thì chú ý tư thế khiêng vác của mình. Sẽ ngồi xuống nâng từ từ hàng lên chứ không được đứng khom lưng.

– Đối với các em nhỏ thì cha mẹ sẽ theo dõi việc ăn uống, học tập cũng như rèn luyện của con. Để từ đó hướng dẫn và hạn chế những yếu tố ảnh hưởng đến cột sống của con. Một số hành động bố mẹ cần theo dõi như khi con ngồi học quá lâu, con coi tivi quá nhiều. Đặc biệt là chế độ dinh dưỡng và vận động của con hằng ngày.

– Trường hợp là phụ nữ mang thai thì cần chú ý hơn đối với các cách tập luyện của mình. Hạn chế tối đa các việc gây tổn thương đến lưng và toàn cơ thể của mình.

– Đối với các bạn nhân viên lao động bằng trí ốc thì nên thư giãn khi  ngồi quá lâu. Cứ sau 1 – 2 tiếng ngồi làm việc bạn nên đứng dậy vươn vai, di chuyển vài bước.

– Mọi người nên tập thể dục thường xuyên và điều đặn hơn. Có thể tham gia các môn thể thao như bóng chuyền, bơi lội. Những môn này sẽ giúp bạn hạn chế được những tổn thương và tăng sức khỏe cho lưng.

Mong rằng từ những chia sẻ trên sẽ giúp bạn phòng bệnh thành công.

Cập nhật tin tức phòng bệnh hay

Nguồn theo: thuocbietduoc.com.vn