Phương Pháp Bảo Vệ Sức Khỏe, Sống Khỏe

Nắm rõ những điều sau để bảo vệ sức khỏe trong thời tiết nóng bức

Mất:5 phút, 13 giây để đọc.

Thời tiết là yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe con người. Thời tiết quá nóng hoặc quá lạnh khiến cơ thể dễ nhạy cảm và gây ra nhiều triệu chứng bệnh. Không chỉ mùa mưa lạnh mới gây ra nhiều bệnh. Ngay cả khi trời nắng nóng, cơ thể cũng dễ bị tổn thương. Nhiệt độ cao có thể gây ra các bệnh lý liên quan đến nhiệt. Chẳng hạn như: Kiệt sức , chuột rút , say nắng, chóng mặt, dễ bị ngã,…

Trời nắng nóng thì cơ thể phải hoạt động để làm mát. Vì vậy máu chảy nhiều hơn đến bề mặt da. Lượng máu bơm lên não, cơ bắp, và các cơ quan khác sẽ ít hơn. Điều này tác động đến cả sức khoẻ và trí não. Thậm chí trong một vài trường hợp, có khả năng gây tử vong. Vì vậy, trong những ngày nhiệt độ tăng cao, chúng ta cần phải biết bảo vệ sức khỏe mình. Dưới đây là một số phương pháp bảo vệ sức khỏe vào những ngày nắng nóng mà ai cũng nên biết.

Ai dễ bị ảnh hưởng bởi nắng nóng?

Có nhiều dấu hiệu của bệnh tật liên quan đến nhiệt độ. Khi cơ thể tiếp xúc với nhiệt độ cao trong một thời gian dài sẽ dẫn đến kiệt sức.Bên cạnh đó thường đi kèm với tình trạng mất nước. Nếu không phát hiện kịp thời, kiệt sức vì nóng có thể tiến đến đột quỵ nhiệt, gây ra chết người.

Hãy tập thay đổi thói quen như tập thể dục trong nhà sẽ an toàn hơn trong những ngày trời nắng nóng. Nên sắp xếp làm các công việc bắt buộc làm ngoài trời vào lúc sáng sớm hoặc buổi chiều muộn, vì lúc này nhiệt độ ngoài trời mát mẻ hơn. Khi tập luyện hay làm việc trong thời tiết nắng nóng dễ bị mất nước, cần bổ sung nước kịp thời.

Những điều cần biết để bảo vệ sức khỏe khi nắng nóng
Làm việc dưới trời nắng rất dễ bị say nắng nóng.

Trẻ em là đối tượng  dễ gặp phải các bệnh do nắng nóng. Đặc biệt, khi chơi ngoài trời, trẻ thường không có ý thức tự cung cấp nước một cách thường xuyên cho bản thân, dễ dẫn đến mất nước. Đây cũng là nguyên nhân khiến trẻ em có nguy cơ cao bị bệnh do nắng nóng hơn so với người lớn.

Ngay cả vật nuôi cũng có thể bị mất nước vì chúng cũng là cơ thể sống. Chúng cũng gặp các bệnh như đột quỵ nhiệt hay bị cháy nắng. Bệnh do nhiệt ở vật nuôi dễ gây nhầm lẫn với các bệnh khác. Một số triệu chứng có thể gặp ở vật nuôi do nắng nóng là co giật hoặc thậm chí chết.

Một số lời khuyên để bảo vệ sức khỏe khi nắng nóng

Nắm rõ những điều sau để bảo vệ sức khỏe trong thời tiết nóng bức
Thời tiết nắng nóng dễ gây ra các triệu chứng say sẫm

–    Những ngày trời nóng, bạn nên uống nhiều nước hơn bình thường. Nhiệt độ tăng cao làm con người đổ mồ hôi nhiều hơn, nên uống nước trước khi cảm thất khát để tránh mất nước.

–  Nếu phải làm việc ngoài trời hoặc tập thể dục nên uống nước thường xuyên, từ 2-4 ly nước mỗi giờ. Không nên bổ sung nước bằng nước ngọt hay đồ uống có gas.

–  Trong thời tiết nắng nóng, người trên 65 tuổi và trẻ sơ sinh không nên ra ngoài. Nếu người cao tuổi có những triệu chứng như chuột rút, đau đầu, buồn nôn cần gọi sự giúp đỡ ngay.

–  Với trẻ nhỏ thường chưa chủ động bảo vệ bản thân, nguy cơ mắc các bệnh do nhiệt cao hơn ở người lớn. Trẻ thường không tự uống bổ sung nước được. Và dấu hiệu cảnh báo một đứa trẻ mắc bệnh do nhiệt tương đối muộn hơn người lớn.

–  Dù chỉ trong thời gian ngắn, không nên để trẻ con trong xe ô tô một mình.

–  Biết cách xử trí khi bị các bệnh do nắng nóng. Cần đưa người bệnh vào chỗ mát, nằm xuống, uống nước, làm mát da bằng cách áp những miếng vải ướt lên vùng da.

Những điều tuyệt đối không được làm khi bị say nắng, kiệt sức do nắng hay đột quỵ do nhiệt

–  Từ chối hoặc không gọi hỗ trợ y tế. Đây là một quyết định sai lầm và gây hậu quả nghiêm trọng. Nếu bệnh nhân bị đột quỵ do nhiệt, hoặc có đấu hiệu sốc, co giật, mất ý thức.

–  Nhiều người khi cảm thấy bị chóng mặt, họ thường sử dụng thuốc aspirin hoặc paracetamol. Điều này sẽ làm bệnh nặng thêm.Bởi khi đó da của người bệnh có thể đang cháy nắng có thể bị  phồng rộp bởi đây là 2 loại thuốc có thể làm tăng nguy cơ chảy máy, gây ra vấn đề nghiêm trọng tới sức khỏe .

Nắm rõ những điều sau để bảo vệ sức khỏe trong thời tiết nóng bức
Không nên uống thuốc khi chưa có chỉ dẫn của bác sĩ

–  Không cho bất cứ thứ gì qua đường miệng của người bệnh trong trường hợp họ đang bất tỉnh hoặc nôn mửa. Như vậy vì sẽ  gây ngạt.

–  Rất nguy hiểm với người bệnh nếu như chà xát lên cơ thể bằng rượu. Nhiều người nghĩ như vậy sẽ làm hạ nhiệt nhanh.Tuy nhiên, vì rượu làm cơ thể hạ nhiệt quá nhanh dẫn đến biến động nhiệt mạnh trong cơ thể. Tốt nhất nên hạ nhiệt cơ thể người bệnh bằng nước lạnh thường.

–  Có thể bổ sung nước và chất điện giải. Tuy nhiên không nên uống quá nhanh, quá nhiều, như vậy sẽ gây sốc. Vì vậy bạn nên tuân thủ hướng dẫn của y bác sĩ

 – Mỗi người cần tăng cường hiểu biết để phòng bệnh. Xử trí phù hợp để bảo vệ sức khỏe bản thân hay trong trường hợp có người cần trợ giúp.

Nguồn: suckhoedoisong.vn

Biết cách bảo vệ sức khỏe bản thân trong mọi điều kiện thời tiết , để bạn và gia đình có một cuộc sống khỏe hơn!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *