Hằng ngày, chế độ ăn nạp quá nhiều chất đạm hay đồ cay khiến nóng trong người sinh ra nhiệt miệng. Khi gặp vấn đề nhiệt miệng, chúng ta vô cùng khó chịu, muốn loại bỏ ngay lập tức. Cơ thể bạn lúc này cần những thức uống tươi mát để có thể cân bằng lại những tổn hại bạn đã nạp vô tội vạ vào đấy. Bổ sung nước ép vào thực đơn mỗi ngày giúp giảm khả năng nhiệt miệng và triệu chứng tiêu biến. Đó là cách hữu hiệu cho một cơ thể khỏe mạnh.
Làm thế nào để chữa khỏi nhiệt miệng?
Nhiệt miệng gây khó khăn cho việc ăn uống hàng ngày. Nếu không biết cách chăm sóc đúng cách vết nhiệt có thể ngày càng lan rộng hơn. Các vết tấy đỏ và rất đau, thậm chí là gây sốt và nổi hạch tại góc hàm.
Chế độ ăn tăng cường rau xanh, hoa quả để bổ sung vitamin và khoáng chất, đặc biệt là vitamin C, B, sắt, kẽm… để giúp hạn chế tổn thương niêm mạc và nhanh lành. Đồng thời hạn chế các món ăn, đồ uống có chứa gia vị cay nóng, như ớt, tỏi, gừng, hạt tiêu… Các loại đồ uống như bia rượu, cafe, nước uống có ga cần loại bỏ. Vì đây đều là những nhóm đồ uống có tính nóng, dễ gây nhiệt miệng.
Thêm vào thực đơn hằng ngày các loại nước ép sau
Muốn bổ sung tối đa vitamin và khoáng chất từ rau xanh và hoa quả, nước ép là lựa chọn hoàn hảo. Nước ép nhanh chóng chuẩn bị và hấp thụ nhanh chóng. Tất cả những loại nước ép sau đây đều có tính mát, nhanh lành vết nhiệt.
Nước cam, chanh
Một cốc nước cam hoặc chanh mỗi ngày sẽ giúp bạn nhanh khỏi nhiệt miệng. Bởi trong cam, chanh chứa môt lượng lớn vitamin C. Cam chanh giúp tăng khả năng đề kháng của cơ thể. Không chỉ vậy, cam chanh giúp bạn nhanh chóng vượt qua những căn bệnh do vi khuẩn, virus gây ra. Đây là loại hoa quả hết sức dễ tìm, giá cả không quá cao, kèm theo dễ làm. Cam chanh là lựa chọn số 1 khi miệng bị nhiệt.
Nhưng bạn cần phải lưu ý là không nên uống khi đói, để tránh ảnh hưởng đến dạ dày.
Nước pha mật ong
Mật ong có tính kháng khuẩn, chống viêm hỗ trợ rất tốt trong việc điều trị nhiệt miệng. Các vế loét hồi phục nhanh chóng và không để lại sẹo. Dùng 2-3 lần/ ngày hỗn hợp nước pha cùng 2 muỗng café mật ong giúp lành vết nhiệt rất nhanh.
Nước lọc
Nước lọc tưởng chừng như không có tác dụng trực tiếp cho việc chữa nhiệt miệng. Nhưng uống đủ nước sẽ giúp đào thải độc tố trong cơ thể ra ngoài.
Bạn có thể cho thêm vài lát dưa chuột, dưa hấu, dâu tây, một lát chanh hay vài lá bạc hà vào bình nước rồi uống. Cách này không chỉ giúp tăng thêm hương vị cho nước mà những loại hoa quả thanh mát còn giúp vết nhiệt miệng nhanh lành.
Trà xanh
Trà xanh có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giúp rút ngắn thời gian phát tán vết loét, đồng thời giúp vết loét miệng nhanh lành hơn.
Nước mía
Nước mía có vị ngọt, tính mát, có tác dụng nhanh nhiệt. Uống nước mía khi bị nhiệt miệng cũng rất tốt, đặc biệt là trong mùa Hè nắng nóng.
Nước ép cà chua
Lựa chọn những quả cà chua ép lấy nước, giúp bạn thanh nhiệt, giải độc, khiến vết nhiệt nhanh lành hơn. Trong cà chua chứa nhiều dưỡng chất giúp nhiệt miệng tiêu biến nhanh chóng.
Nước ép từ củ cải trắng
Súc miệng bằng nước củ cải trắng mỗi ngày cũng là cách để vết nhiệt mau lành hơn. Bạn dùng 300 gram củ cải trắng giã lấy nước rồi hòa cùng 1 lít nước lọc, ngày súc miệng 3 lần. Sau khoảng 3 ngày, bạn sẽ thấy nhiệt miệng không còn nữa.
Nước rau má
Mỗi ngày uống mốt cốc nước rau má sẽ nhanh giúp vết nhiệt lành lại bởi rau má có tính mát, vị hơi đắng, có tác dụng thanh nhiệt, giải độc, chữa mụn nhọt, lở ngứa… nhưng bạn cũng không nên uống quá nhiều nước rau má say.
Xem thêm về kiến thức dinh dưỡng:
Nguồn: Bidvmetlife.
