Với mong ước để có làn da đẹp, nhiều người đã chi rất nhiều tiền cho những loại mỹ phẩm và sản phẩm chăm sóc da. Tuy nhiên, Chỉ chăm sóc da bằng các loại mỹ phẩm là chưa đủ. Thực tế để có được làn da đẹp, điều đầu tiên cần làm là phải tập cho mình những thói quen tốt cho da. Một nghiên cứu cho thấy rằng thói quen chăm sóc da hằng ngày của một người có tác động tích cực đến làn da, đặc biệt những thói quen tốt sẽ giúp công dụng của các loại mỹ phẩm được phát huy một cách tuyệt đối. Sau đây là 9 thói quen tốt hằng ngày giúp bạn có một làn da mịn màng.
Uống đủ nước mỗi ngày
Uống đủ nước là việc bạn nên thực hiện mỗi ngày để có làn da đẹp. Uống đủ nước vừa tốt cho sức khỏe vừa tốt cho làn da của bạn. Theo một cuộc nghiên cứu đăng trên Tạp chí Nghiên cứu Da liễu, uống nước có thể giúp dưỡng ẩm da hiệu quả.
Còn trong một cuộc nghiên cứu lâm sàng gồm 49 phụ nữ khỏe mạnh gồm hai nhóm khác nhau. Một nhóm uống ít nhất 5,2 lít nước còn nhóm khác uống ít hơn 3,2 lít nước mỗi ngày. Kết quả là sau một tháng, nhóm uống nhiều nước hơn có làn da đẹp hơn.
Ăn uống lành mạnh, lựa chọn thực phẩm tốt cho sức khỏe
Một thói quen tốt cho sức khỏe và cho làn da của bạn đó là ăn uống lành mạnh. Làn da đẹp cũng sẽ phản ánh được những thực phẩm mà bạn ăn vào liệu có tốt cho da hay không. Các chuyên gia dinh dưỡng cho rằng để có một làn da đẹp, bạn cần ăn uống đủ chất, ăn những thực phẩm có lợi cho da như hoa quả, rau xanh.
Bôi kem chống nắng hằng ngày
Tia cực tím từ ánh nắng mặt trời là một trong những nguyên nhân khiến collagen ở da bị mất đi. Đồng thời, gây ra nhiều nếp nhăn, vết đốm đen trên da.
Các nhà khoa học cũng đồng tình rằng những ai bôi kem chống nắng sau khoảng 18 tháng cải thiện làn da một cách đáng kể. Bạn nên chọn kem chống nắng có chỉ số SPF từ 30 trở lên và thoa đủ lượng khoảng 1/4 tsp cho cả mặt và cổ.
Làm sạch da trước khi đi ngủ
Rửa mặt sạch sẽ lấy đi bụi bẩn và những gì còn sót lại tránh da dễ bị xỉn màu, dễ bị mụn xấu xí. Bạn nên tạo thói quen cho mình làm sạch da bằng cách sử dụng sữa rửa mặt, dùng nước hoa hồng và nên dùng kem dưỡng ban đêm là tốt nhất.
Ngủ đủ giấc mỗi ngày
Nhiều người có thói quen ngủ ít, thức khuya dù họ không bận bịu công việc gì. Họ có thể thức đêm để đọc truyện, xem phim mà không chú ý đến giấc ngủ của mình. Nhưng thức khuya quả thực là một thói quen tai hại cho da. Nếu thiếu ngủ, bạn sẽ rất dễ bị căng thẳng. Và nó cũng là nguyên nhân khiến da bị nhăn nheo, da hay bị mụn.
Cung cấp dưỡng ẩm thường xuyên cho da
Để có một làn da đẹp, bạn nên chú trọng đến việc dưỡng ẩm da thường xuyên. Ngoài việc uống đủ nước, ăn nhiều hoa quả, rau xanh, bạn cũng nên sử dụng kem dưỡng ẩm. Kem dưỡng ẩm có thể giúp da mềm, mịn, tươi sáng hơn. Nếu lười chăm sóc và không dưỡng ẩm, da rất dễ bị khô, bong tróc, nhất là mùa đông.
Rèn luyện thói quen tập thể dục
Các bài tập thể dục thường mang lại cho chúng ta vóc dáng đẹp, sức khỏe tốt. Bên cạnh đó, giúp bạn có làn da tươi trẻ hơn so với tuổi. Khi vận động, cơ thể sẽ lưu thông máu tốt hơn và những chất dinh dưỡng cũng dễ dàng di chuyển qua dòng máu để nuôi dưỡng các tế bào da, giúp da đẹp và sáng hơn.
Nên kiểm soát cơn tức giận
Căng thẳng, tức giận có thể gây hại cho làn da của bạn. Thói quen tốt bạn nên hình thành ngay từ bây giờ đó là nên kiểm soát cơn tức giận. Bởi vì khi căng thẳng, cơ thể sẽ phải kích hoạt tình trạng “khẩn cấp” để giúp bạn đối phó và vô tình nó dẫn đến những căng thẳng ở da, gây ra vấn đề lão hóa sớm.
Lựa chọn mỹ phẩm phù hợp với làn da
Không sử dụng các loại mỹ phẩm không rõ nguồn gốc, kem trộn, rượu thuốc nói chung. Thị trường kem trộn hiện giờ biến ảo rất khôn lường, có thể giả dạng cả bảng thành phần và đóng giả thành các thương hiệu Nhật, Mỹ,…
Trên đây là những chia sẻ của nmn cho bạn 9 thói quen tốt hằng ngày giúp bạn có làn da đẹp và khỏe mạnh.
Nguồn: Bloganchoi.com
