Dinh Dưỡng, Dinh Dưỡng Trẻ Em

9 phương pháp giúp cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ

Mất:6 phút, 54 giây để đọc.

Các cơ quan của trẻ hầu như đều chưa hoàn thiện đủ, đặc biệt là hệ tiêu hóa. Đồng thời đây cũng là thời điểm bé cần bổ sung nhiều chất dinh dưỡng cho việc phát triển toàn diện. Vì vậy thực đơn của bé cần chú trọng và nên chế biến để bé có thể hấp thu dễ dàng. Dưới đây sẽ là một số phương pháp tự nhiên giúp cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ đúng cách. Giúp bé dễ hấp thu dưỡng chất, phòng ngừa một số bệnh lý và phát triển khỏe mạnh.

1. Chườm ấm bụng bé

Chườm ấm là một cách đơn giản giúp loại bỏ tình trạng chướng bụng đầy hơi ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tất cả những gì bạn phải làm là lấy khăn sạch nhúng vào bát nước ấm. Sau đó vắt nước và chườm lên bụng của bé trong 2 – 3 phút. Lưu ý là nhiệt độ khăn chườm phải thích hợp, đảm bảo không làm bỏng da trẻ. Bạn có thể làm điều này vài lần một ngày để giảm các triệu chứng đầy hơi cho bé.

2. Vỗ ợ hơi cho bé

cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ
Thường xuyên vỗ ợ hơi cho bé, đặc biệt là sau khi bú sẽ hỗ trợ cải thiện hệ tiêu hóa cho bé

Trẻ có thể nuốt phải nhiều không khí trong khi bú mẹ hoặc bú bình. Không khí dư thừa trong bụng có thể khiến trẻ bị đau bụng, đầy hơi, chướng bụng. Từ đó dễ khiến bé vô cùng khó chịu. Cách tốt nhất để khắc phục vấn đề này là thường xuyên vỗ ợ hơi cho bé, đặc biệt là sau khi bú. Đây được xem là một phương pháp truyền thống và được lưu truyền qua nhiều thế hệ. Vừa mang lại hiểu quả cao, ngay tức thì lại còn vừa đơn giản. Tuy nhiên các mẹ không nên chỉ ỷ y vào phương pháp nay mà nên kết hợp thêm nhiều phương pháp khác để đảm bảo cho bé.

3. Cho bé bú mẹ trong 6 tháng đầu tiên

Vì hệ tiêu hóa cùa trẻ chưa hoàn thiện nên trong 6 tháng đầu sữa mẹ được xem là nguồn dinh dưỡng lý tưởng cho bé. Hầu hết các bác sĩ nhi khoa đều khuyên các bà mẹ nên nuôi con bằng sữa mẹ hoàn toàn trong 6 tháng đầu. Khi bú mẹ, trẻ có thể nhận được những dưỡng chất tốt cho hệ tiêu hóa.

Sữa mẹ cũng là nguồn dinh dưỡng tốt nhất cho trẻ nhỏ. Hỗ trợ bổ sung các dưỡng chất thiết yếu và tăng sức đề kháng cho bé.

4. Massage giúp giải phóng khí thừa

Massage là cách tuyệt vời để giảm bớt mọi khó chịu liên quan đến tiêu hóa mà bé nhà bạn đang phải đối mặt. Bạn có thể massage vùng bụng của bé theo chiều kim đồng hồ, điều này giúp giải phóng khí dư thừa trong bụng của bé.

cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ
Massage là cách tuyệt vời để giảm bớt mọi khó chịu liên quan đến tiêu hóa cho bé

5. Điều chỉnh tư thế cho bé

Đôi khi bạn chỉ cần thực hiện những thay đổi nhỏ cho bé như tư thế cho bé ăn là có thể giúp bé đối phó với chứng trào ngược acid. Nếu bé thường xuyên bị nôn trớ thì có thể bé đang bị trào ngược acid. Để hạn chế tình trạng trào ngược, khi cho trẻ bú, nên để đầu trẻ cao hơn khoảng 30 độ so với mặt phẳng nằm. Với tư thế này, thực quản sẽ cao hơn dạ dày nên khi bú, ăn cũng như khi ngủ. Sữa, thức ăn sẽ hạn chế trào ngược lên thực quản.

6. Sữa chua

Sữa chua có chứa nhiều loại probiotic – lợi khuẩn có lợi cho sức khỏe đường ruột của trẻ. Nếu trẻ bị tiêu chảy, nôn trớ hoặc táo bón thì ăn sữa chua có thể cải thiện các triệu chứng trên.

Lưu ý: Không cho bé dưới 6 tháng tuổi ăn sữa chua. Với trẻ dưới 1 tuổi, nên cho trẻ tập ăn sữa chua không đường loại dành riêng cho trẻ nhỏ. Với trẻ từ 1 tuổi trở lên, mẹ có thể cho bé ăn đa dạng các loại sữa chua.

7. Bổ sung chất xơ bằng bông cải xanh

cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ
Bông cải xanh chứa nhiều chất xơ, folate, và chất chống oxy hóa giúp giảm viêm trong đường tiêu hóa của trẻ

Loại rau này chứa nhiều chất xơ, folate, và chất chống oxy hóa… Nên chúng giúp giảm viêm trong đường tiêu hóa của trẻ. Không chỉ giảm táo bón, nó cũng giúp cải thiện sức khỏe đường ruột. Tăng khả năng hấp thu chất dinh dưỡng và tăng cường khả năng miễn dịch của bé. Tuy nhiên, bạn không nên cho trẻ ăn quá nhiều bông cải xanh vì nó có thể khiến trẻ bị đầy hơi.

8. Chuối giúp cải thiện hệ tiêu hóa

Chuối là một trong những thực phẩm tốt nhất mà bạn có thể cho trẻ ăn để giúp bé cải thiện hệ tiêu hóa của mình. Ngoài ra, chuối còn được các chuyên gia khuyến khích khi cho bé tập ăn dặm vì nó rất dễ tiêu hóa. Trong chuối có nhiều chất xơ, vitamin và khoáng chất giúp giảm tình trạng táo bón. Chuối còn giúp tăng cường sức khỏe đường ruột ở trẻ. Tuy nhiên, không nên cho trẻ dưới 6 tháng tuổi ăn chuối.

9. Sử dụng nhiều thực phẩm có chứa lợi khuẩn

Lợi khuẩn hay còn được gọi là men vi sinh. Đây là các chế phẩm chứa vi sinh vật có lợi cho đường ruột. Thông thường trong cơ thể của trẻ luôn cả lợi khuẩn và hại khuẩn. Lợi khuẩn có tác dụng cân bằng hệ vi sinh đường ruột, ức chế hại khuẩn phát triển. Giúp cải thiện sức khỏe đường ruột, ngăn ngừa các nguy cơ rối loạn tiêu hóa. Các men vi sinh có tác dụng giúp hệ tiêu hóa của trẻ luôn khỏe mạnh. Hỗ trợ trẻ tiêu hóa và hấp thụ thức ăn tốt hơn. Hệ tiêu hóa khỏe mạnh sẽ giúp trẻ ăn ngon hơn, bé tăng cân tự nhiên, cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cho trí não của trẻ phát triển, nâng cao sức đề kháng,…

Sử dụng nhiều thực phẩm có chứa lợi khuẩn
Những thực phẩm chứa lợi khuẩn tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

Trên thị trường hiện có khá nhiều dạng bào chế khác nhau của men vi sinh. Men vi sinh dạng cốm được nhiều mẹ tin tưởng và sử dụng nhiều nhất. Dạng dùng này rất tiện để các mẹ có thể pha cùng với sữa hoặc trộn chung với thức ăn cho trẻ. Hơn nữa dạng cốm còn rất kinh tế để mẹ có thể sử dụng lâu ngày cho con.

Bên trên là một số biện pháp cải thiện hệ tiêu hóa cho trẻ tự nhiên và hiệu quả. Hy vọng các kiến thức trên sẽ hữu ích cho các mẹ bỉm sữa. Đồng thời hỗ trợ bé phát triển khỏe mạnh và toàn diện.

Nguồn: bioacimin.com

Xem thêm: Top 5 thực đơn tăng dinh dưỡng cho bé

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai.