Phương Pháp Bảo Vệ Sức Khỏe, Sống Khỏe

8 điều cần lưu ý để tắm đúng cách, bảo vệ sức khỏe tốt hơn mỗi ngày

Tắm là một trong những việc sinh hoạt hàng ngày mà ai cũng phải làm. Tắm giúp cơ thể chúng ta sạch sẽ, sảng khoái,thư giãn,…Thế nhưng ít ai biết, ngoài làm sạch cơ thể, việc tắm đúng cách như thế nào cũng ảnh hưởng đến sức khỏe con người.

Đa số chúng ta thực hiện việc tắm như một cách để làm sạch cơ thể. Sau một ngày hoạt động, làm việc, bạn đi tắm để cơ thể sạch sẽ và nhẹ nhàng hơn. Tuy nhiên, nếu như tắm không đúng cách, bạn đang giết chết cơ thể mình từng ngày.

Thực tế, trong thời gian gần đây có nhiều người phải nhập viện cấp cứu ngay sau khi tắm hoặc tử vong trong lúc tắm. Đây là minh chứng rõ nhất cho thấy việc tắm đúng cách quan trọng như thế nào. Dưới đây là một số lưu ý để bạn có một cách tắm khoa học hơn. Hãy cùng tham khảo để có thể đảm bảo sức khỏe duy trì một cách tốt nhất.

1. Nên tắm trước 21h tối

Tắm khuya trở thành một vấn đề thường gặp ở chúng ta. Đặc biệt là những người trẻ tuổi. Vì lý do công việc, học tập,…nhiều người phải tắm sau 21h tối. Lâu dần, điều này trở thành thói quen.

Bất kể là mùa đông hay mùa hè thì các bạn cũng không nên tắm sau 21h để phòng ngừa một số ảnh hưởng xấu cho sức khỏe kể cả ở người trẻ tuổi hoặc người cao tuổi.

Bởi buổi tối nhiệt độ thường xuống thấp hơn, người trẻ thường chủ quan tắm muộn sau thời gian này có thể khiến mạch máu bị co lại. Điều này có thể dẫn tới một số ảnh hưởng như làm cản trở lưu thông máu, làm máu bị cô đặc hơn bình thường nên có thể gây ra một số ảnh hưởng như: khả năng nhiễm cảm lạnh, đau đầu, tai biến mạch máu não

8 cách tắm khoa học giúp bảo vệ sức khỏe tốt hơn mỗi ngày
Tắm đêm có thể gây ra đột quỵ, nguy hiểm đến tính mạng

2. Nên tắm một lần trong ngày

Nhiều người nghĩ rằng việc tắm nhiều lần là cách để làm sạch da và bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Nhưng thực tế hoàn toàn không phải như vậy. Để tốt hơn cho sức khỏe thì các bạn nên tắm mỗi ngày, và tắm 1 lần 1 ngày.

 

8 cách tắm khoa học giúp bảo vệ sức khỏe tốt hơn mỗi ngày
Không nên tắm nhiều lần trong ngày

Tắm rửa mỗi ngày giúp các bạn có thể làm giảm căng thẳng, mệt mỏi, đào thải độc tố trong cơ thể được tốt hơn. Đối với những người huyết áp cao thì việc tắm mỗi ngày  giúp các bạn ổn định huyết áp. Tuy nhiên,không nên tắm quá nhiều lần trong ngày. Bởi nó có thể gây ra nhiều ảnh hưởng xấu cho sức khỏe.

3. Không nên tắm quá lâu

Để tốt hơn cho sức khỏe thì các bạn đừng nên tắm quá lâu nhé, thời gian lý tưởng cho thời gian tắm mỗi ngày là khoảng 10 phút thôi. Mùa hè, dù là thời tiết nóng bức, việc tắm lâu và đắm mình trong làn nước mát làm chúng ta thích thú nhưng cũng không nên vì điều này mà tắm lâu hơn nhé các bạn.

Bởi nếu tắm quá lâu có thể làm ảnh hưởng đến độ pH tự nhiên trên da, điều này có thể gây ra một số bệnh về da. Thậm chí, tình trạng xấu hơn khi chúng ta tắm lâu có thể gây ra tình trạng cảm cúm, nhiễm lạnh làm ảnh hưởng đến sức khỏe và công việc.

4. Không nên dùng nước quá nóng

Có một điều mà chúng mình phải công nhận với nhau đó là việc tắm nước nóng giúp chúng ta sảng khoái hơn rất nhiều. Nhưng nếu như tắm nước quá nóng lại không phải là một trong những điều tắm đúng cách để bảo vệ sức khỏe đâu các bạn ạ.

Bởi nếu như chúng ta tắm nước quá nóng thì điều này sẽ làm ảnh hưởng đến da. Đặc biệt là làm da khô đi, mất độ ẩm tự nhiên và dần dần sẽ làm da xấu hơn. Chúng ta  dễ bị già đi vì làn da khô này.

5. Nên tắm đúng trình tự

Thực tế là có không ít người không biết cách tắm đúng trình tự là như thế nào đâu nhé các bạn.  Đầu tiên là rửa mặt, rồi sau đó tắm xuống toàn thân từ trên xuống và cuối cùng là gội đầu. Đây mới là trình tự an toàn khi tắm đúng cách.

 

8 cách tắm khoa học giúp bảo vệ sức khỏe tốt hơn mỗi ngày
tắm đúng trình tự rất có lợi cho sức khỏe

Khi thực hiện đúng những bước này chúng ta có thể làm cho quá trình trao đổi chất trong cơ thể được tốt hơn. Thúc đẩy tuần hoàn máu và làm giãn nở lỗ chân lông giúp đào thải độc tố ra bên ngoài. Do đó, khi tắm đúng những bước này  giúp chúng ta có thể thư giãn cơ thể. Đồng thời còn đốt cháy năng lượng và giảm cân hiệu quả.

6. Không nên dùng bông tắm có nhiều bọt và không nên kỳ cọ mạnh

Khi dùng các loại bông tắm có nhiều bọt thì các bạn sẽ cảm thấy làn da của mình được sạch hơn. Nhưng dùng các loại bông tắm có nhiều bọt trong thời gian dài cùng sẽ không tốt. Cùng với việc kì cọ mạnh trên da làm cho da mất đi lớp dầu tự nhiên lớp biểu bì tự nhiên.

Hệ quả của tình trạng này có thể làm cho da dễ bị khô, mẩn ngứa tạo điều kiện cho các loại nấm, vi khuẩn gây hại tấn công vào sâu bên trong da và hình thành bệnh lý về da.

7. Không nên tắm, gội đầu ngay sau khi ăn

Đây là điều cấm kị mà các bạn không nên làm để bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Bởi sau khi ăn dạ dày và ruột hoạt động rất mạnh. Lượng máu được tập trung ở những cơ quan này sẽ nhiều nhất.

Chính vì thế nếu như sau khi ăn no mà các bạn đi tắm thì có thể làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, làm hạ đường huyết và dễ ngất xỉu. Trường hợp xấu nếu như các bạn không được phát hiện sớm có thể gây nguy hiểm đến tính mạng.

8. Dùng kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm

Không phải khi thấy da khô chúng ta mới dùng kem dưỡng ẩm. Hãy dùng kem dưỡng ẩm sau khi tắm xong là cách tốt nhất. Bởi đây là lúc lỗ chân lông mở rộng nhất có thể hấp thu được dưỡng chất tốt hơn.Vì thế làn da của bạn sẽ đẹp hơn khi dùng kem dưỡng ẩm vào thời điểm khác.

Nguồn: beautiesvietnam.vn

Trên đây là 8 cách tắm đúng cách mà bạn cần biết để có thể bảo vệ sức khỏe tốt hơn. Cùng  thực hiện để đảm bảo cho cơ thể của mình bạn nhé!

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *