Khỏe mạnh, trẻ trung, xinh đẹp và tinh tế chính là những tiêu chí mà bất cứ người phụ nữ nào cũng muốn có. Song song với việc làm một người phụ nữ của gia đình, phụ nữ còn là một quý cô của chính bản thân họ. Bất kì một cô gái nào cũng muốn chăm sóc bản thân để trở nên đẹp hơn,khỏe hơn.Để có được những điều đó, bản thân mỗi cô gái nên bắt đầu tạo cho mình những thói quen tốt.
Các danh y xưa từng khẳng định, sức khỏe và tuổi thọ con người phụ thuộc vào nhiếu yếu tố. Ngoài di truyền, nó còn được quyết định bởi yếu tố quan trọng nhất chính là lối sống. Lối sống có thể hiểu là cách bạn nhìn và cảm nhận cuộc sống, cụ thể thể hiện qua thói quen hàng ngày.
Thói quen sẽ quyết định lối sống của bạn. Cụ thể hơn, nó sẽ quyết định đến sức khỏe và sắc thái của mỗi người. Chính vì vậy, tạo cho mình một thói quen tốt rất cần thiết. 7 thói quen dưới đây sẽ giúp bạn cải thiện lối sống của mình hơn đấy!
1. Chú ý ăn sáng thật tốt
Tầm quan trọng của bữa ăn sáng đối với sức khỏe cơ thể, được xem là điều quan trọng hiển nhiên. Tuy nhiên, không phải ai cũng có điều kiện để có một bữa ăn sáng hoàn hảo.
Nhiều phụ nữ hiện vẫn nhịn ăn sáng hoặc ăn tạm bợ, thiếu chất. Điều này trong lâu dài sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe của bạn.
Không ăn sáng có thể gây ra nhiều hậu quả nghiêm trọng. Chẳng hạn như chóng mặt, ù tai, thiếu năng lượng và lú lẫn do hạ đường huyết. Không ăn sáng trong thời gian dài rất dễ gây lão hóa sớm. Chưa kể đến một số bệnh nguy hiểm có thể mắc.
Nhìn chung, lượng chất dinh dưỡng trong bữa ăn sáng cần chiếm hơn 1/3 tổng lượng dinh dưỡng trong cả ngày, do đó, bữa sáng thịnh soạn và bổ dưỡng có ý nghĩa quan trọng đối với mọi phụ nữ.
2. Tạo thói quen uống nước thường xuyên
Các chuyên gia sức khỏe thường khuyên rằng, phụ nữ không thể sống thiếu nước.
Để giữ cho làn da của bạn trắng sáng mịn màng, điều đầu tiên là hãy uống thật nhiều nước. Đặc biệt là sau khi thức dậy vào buổi sáng, uống một ly nước lớn không chỉ có thể làm mới làn da, mà còn làm mềm ẩm đường ruột và thúc đẩy bài tiết thuận lợi, hiệu quả.
Ngoài ra, uống nhiều nước trong ngày còn là nhiệm vụ để bổ sung lượng nước bị mất trong quá trình cơ thể trao đổi chất, đảm bảo cho sự hoạt động bình thường của các cơ quan khác nhau, giảm tỷ lệ mắc các bệnh như bốc hỏa, nóng trong, nhiệt, kết sỏi (sỏi thận, sỏi mật…).
Bạn cần nên nhớ thêm rằng, uống nhiều nước trước và sau khi tắm và chơi thể thao để tránh mất nước do tắm và vận động.
3. Học cách ăn mặc sao cho hợp lý
Phụ nữ hãy nhớ rằng, thói quen ăn mặc của bạn là một việc vô cùng quan trọng. Có rất nhiều kênh thông tin giúp bạn học cách ăn mặc sao cho phù hợp với hoàn cảnh xuất hiện của bạn, thời tiết nơi bạn đến và thể hiện được tính cách cũng như gu thời trang của bạn.
Bạn có thể đọc báo, xem video, các tạp chí và sách về thời trang, từ đó nâng cao kinh nghiệm lựa chọn quần áo, đồng thời nâng cao kỹ năng thẩm mỹ và nghệ thuật làm đẹp ngoại hình và phong thái của bạn.
Một người phụ nữ không nhất thiết phải quá ăn diện, nhưng tối thiểu bạn phải ăn mặc thanh lịch, phải sạch sẽ và gọn gàng, tốt hơn nữa là nên có một chút đặc biệt, tạo phong cách của riêng mình mà không hẳn là phụ thuộc vào túi tiền của bạn. Phong cách đó dựa trên tính cách và sở thích cá nhân mỗi người. Không nhất thiết bạn phải copy hoàn toàn của người khác.
Điều cần thiết là bạn phải tự tìm hiểu ra những kiểu dáng và phong cách đẹp của riêng mình, bạn cần thử nghiệm và sẽ có kinh nghiệm trong việc này.
Khi tìm ra phong cách hợp với mình, có thần thái riêng thì bạn có thể theo đuổi phong cách đó mà không cần phụ thuộc vào xu hướng thời trang của người khác.
4. Học cách trang điểm có thẩm mỹ cao
Trang điểm là một kỹ năng bắt buộc phải có của mọi phụ nữ. Phụ nữ không cần trang điểm mỗi ngày, nhưng họ không thể không biết trang điểm.
Bình thường đi làm, bạn nên trang điểm một chút thật nhẹ nhàng. Điều này giúp bạn trông cơ vẻ thần thái và khí chất hơn.
Những dịp quan trọng trang điểm khác đi khiến bạn trở nên sang trọng, tinh tế hơn. Như vậy bạn sẽ nổi bật hơn và cũng tự tin hơn.
Không mua mỹ phẩm quá rẻ tiền và không có thương hiệu, nguồn gốc rõ ràng, điều này sẽ gây hại cho da. Nếu bạn đi ngủ khi vẫn còn mỹ phẩm trang điểm mà không tẩy trang sạch sẽ, sẽ làm tắc nghẽn lỗ chân lông, rất dễ gây ra các bệnh về da nếu duy trì thói quen này trong thời gian dài.
5. Quan tâm đến vóc dáng cơ thể
Vẻ đẹp của một người phụ nữ thường được thể hiện rõ ở ngoại hình, vóc dáng và thần thái. Giữ được một số đo cơ thể lý tưởng luôn là ước mơ của mọi phụ nữ.
Cơ thể quá béo hay quá gầy đều không tốt. Đây không chỉ là vấn đề về ngoại hình, mà còn là vấn đề sức khỏe. Việc tích tụ quá nhiều chất béo trên cơ thể hay để chúng gầy gò thiếu sức sống quá mức đều sẽ có tác động tiêu cực đến cơ thể và sức khỏe tổng thể.
Bạn nên chú ý đến những thay đổi về hình dạng vóc dáng, các số đo và cân nặng cơ thể. Nếu thấy rằng bản thân đang tăng cân, thì hãy chú ý đến việc kiểm soát chế độ ăn uống và giảm lượng calo tiêu thụ.
Ngược lại, nếu bạn đột nhiên trở nên gầy gò, giảm cân, cơ thể yếu đi, bạn cũng nên chú ý đến việc bạn có bị bệnh hay không và tăng cường bổ sung dinh dưỡng. Cần ưu tiên đảm bảo giấc ngủ đầy đủ, bằng mọi cách phải duy trì mức cân nặng hợp lý, kiểm tra sức khỏe định kỳ.
6. Kiên trì thói quen tập thể dục
Nhiều phụ nữ không thích thể dục thể thao và cảm thấy rằng thể thao rất mệt mỏi. Hoặc họ bận rộn quá mức không còn thời gian tập luyện. Nhưng dù ít hay nhiều, bạn nên dành ra một ít thời gian cho việc tập thể dục.
Tập thể dục đều đặn giúp bạn có được vóc dáng cân đối, săn chắc. Nó giúp tăng tốc độ trao đổi chất, trì hoãn lão hóa. Ngoài ra còn tăng cường khả năng miễn dịch và giảm tỷ lệ mắc bệnh.
7. Giữ thói quen gọn gàng, ngăn nắp, sạch sẽ
Đây là điều rất liên quan đến sức khỏe và sắc đẹp của bạn nếu bạn có thể phát triển và xây dựng cho mình một thói quen tốt về lối sống ưa sự sạch sẽ và gọn gàng.
Quần áo và bộ ga giường nên được thay thường xuyên. Bàn chải đáng răng, khăn tắm nên được thay định kỳ. Nếu không, sẽ dễ dàng gây ra vi khuẩn, tạo điều kiện thuận lợi cho ổ vi khuẩn sinh sản và gây hại cho cơ thể.
Các phòng ở nên được làm sạch thường xuyên, giữ cho căn phòng sạch sẽ và gọn gàng. Học cách thiết lập và trang trí căn phòng riêng của bạn. Từ đó tạo ra một môi trường sống ấm áp và thoải mái cho chính bạn và những người thân trong gia đình.
Đối với phụ nữ, 7 thói quen tốt này rất có lợi cho sức khỏe và cuộc sống. Bạn nên xây dựng và duy trì nó càng sớm càng tốt.
Nguồn: afamily.vn
Hãy cùng tạo cho mình những thói quen trên để có thể sống khỏe, trẻ đẹp hơn mỗi ngày!
